健康知识

坐飞机每半小时喝次水

2021-9-4 04:09:10 江西和欣实业股份有限公司 阅读 18

李女士说,经常坐飞机辗转世界各地,每次飞行短则七八个小时,长则十几个小时。每次飞行后都觉得脸像拧干了水的抹布,嗓子也不舒服。这是因为她飞行中忽视了补水。
法国香奈尔表皮感官研究中心研究发现,飞行中,机舱内的相对湿度就会降到10%左右,而人体最适宜的相对湿度是60%―70%。湿度低会引起体内以及皮肤水分流失,长时间不喝水,对肥胖者和老年人来说更不利,可能诱发血栓。
对于短途旅客来说,最好在飞机起飞前就开始补水。飞行中半小时喝点水,不用太多,感觉不渴就行。
像李女士这样长途飞行的旅客,可能会因久坐不动而影响血液循环,造成血液聚积在下肢无法回流,引起肩颈酸痛。所以,更应多喝点水或流质饮品。过半个小时喝点白开水,最好一次喝250毫升。同时,尽量不喝咖啡、茶和酒,这些都属于利尿的饮品,反而会使加重身体的缺水现象。
当然,补水还要依季节而定。夏天机舱内气温低,补水会少些;冬天机舱内气温高,身体 “隐形失水”更多,更需要补水。